jueves, 10 de julio de 2014
BATIDOS PARA EL CEREBRO
He aquí los más nutritivos:
1.- Licuado de plátano y coco (Rico en omega 3, fortalece el sistema inmunológico)
Ingredientes:• 1 vaso de leche descremada , si es de soya resulta muchísimo mejor.
• 1 platano
• 1/8 coco en trocitos pequeños, sin cáscara• 5 almendras
Preparación: Antes que nada, retira la cáscara del plátano y el coco fresco, colócalos en la licuadora, después agrega la leche y las almendras. Una vez que estén todos los ingredientes, lícualos a una velocidad alta. Finalmente, vacía en un vaso y si lo deseas puedes agregar un poco de canela molida para darle más sabor.Puedes tomarlo una vez por semana o quincenal, en especial cuando te sientas super agotado
2.- Batido de Quinua (Estimula la circulación cerebral y te da vitalidad, helado es más agradable)
Solo necesitas lavar bien la quinua al gusto, colocarla a hervir con un trozo de canela y cáscara de naranja. Luego, cuela el jugo de quinua y puedes agregarlo a un jugo de piña.
3.- Batido de Zanahorias (Energético estimulante circulatorio, mejora las defensas y mejora la digestión, excelente vitamina para la visión)
Ingredientes - 2 zanahorias bien lavadas
- Media veterraga - Una manzana verde
- Una cdta de miel
Licuar todo y colar, agregar la miel y beber (Recomendado 2 veces por semana)
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